امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
احساس گُر گرفتگی بدن در خانم ها
#1
[تصویر:  menopause_hot_flashes.jpg]


- درمان های عمومی :
1- کاهش مصرف ترکیبات کافئین دار ( شکلات ، قهوه ، چای ، کاکائو و ... ) و ادویه های غذایی و ترک الکل .

2- فعالیت فیزیکی و ورزش منظم حداقل هفته ای 3 تا 4 روز هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه .

3- معتدل نگه داشتن درجه حرارت محیط زندگی و پوشیدن لباس های نسبتا نازک ، خشک و راحت و دوری جستن از استرس های روحی .

4- سویا بخورید. سویا حاوی ترکیبات استروژنی طبیعی است که گرگرفتگی را تخفیف می دهد.
تحقیقات نشان داده است که مصرف مرتب سویا به مدت 4تا6 هفته می تواند گرگرفتگی را درحد قابل ملا حطه ای کم کند.

5- نفس عمیق بکشید. یک بررسی نشان داده است که زنانی که آموزش داده شده اند تا آهسته و عمیق نفس بکشند بهتر قادر به کاهش گرگرفتگی خود تا ۵۰ درصد شده اند

6- استفاده ازبرخی از گیاهان ودارو های گیاهی در کاهش علائم یائسگی موثر است وموجب افزایش ترشح هورمون های استروژن وپروژسترون می شوند. رازیانه یکی از این گیاهان است که مصرف روزانه ان بصورت قطره ویا پودر در کاهش گرفتگی موثر است. پودررازیانه را می توانید درمنزل تهیه کنید. برای این کار دانه رازیانه را آسیاب کنید وپودر انرا در یحچال نگداری کنید . از این پورد می توانید روزانه یک تا 3قاشق مربا خوری بصورت تنها ویا همراه با ماست ،سالاد ویا غذاهای دیگر مصرف کنید.

7- براساس نتایج حاصل از یک پژوهش، عصاره گیاه دارویی "بادیان" یا "انیسون" در کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی زنان موثر است.

- درمان های دارویی :
درمان اصلی گرگرفتگی ، استروژن است . اما بر حسب مورد ممکن است از پروژسترون یا آگونیست های آلفا – آدرنرژیک نیز استفاده نمود.

+ استروژن ها : تقریبا تمامی شکل های استروژن در درمان گررفتگی موثر هستند ( 80 تا 95 در صد ) اما استروژن خوراکی نسبت به بقیه ارجحیت دارد . اشکال اثر درمانی 2 هفته و حداکثر ثرات آن 14 هفته بعد بوده و بایستی با دوز کم شروع و در صورت نیاز پس از 4 هفته دوز دارو راافزایش داد ( معادل 1.25 میلی گرم در روز ، پره مارین ) .

+ پروژستین ها : در بیمارانی که مصرف استروژن ممنوع است ، ترکیبات پروژستینی مناسب بوده ودر 70% تا 80 % موارد ظرف دو تا چهار هفته موثر خواهد بود.

+ آگونیست های آلفا – آدرنرژیک : در آن دسته از بیمارانی که مصرف استروژن و یا پروژسترون مناسب نیست ، خصوصا افراد هیپر تانسیو ، آگونیست های آلفا – آدرنرژیک داروهای مناسبی برای گرگرفتگی هستند که معمولا از کلونیدین با متیل دوپا استفاده می شود همچنین پسب جلدی کلونیدین نیز موثر است.

منابع
کتاب ها : بیماری های زنان ، زنان و زایمان و نازایی
سایت ها : دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
, دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
, دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
, دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


گردآوری و تنظیم : رضا طیاری
پاسخ
 سپاس شده توسط karmen ، mehrdad ، support


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان